Як пережити кризу та зберігти спокій
Тривога та переживання у відповідь на загрозу життю та здоров’ю – це нормальна фізіологічна реакція. Пам’ятайте, ми всі різні, але всі адаптивні.
Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами:
будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки; активно слухайте. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує; поважайте та визнавайте почуття людини; виявіть турботу та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв’язатися з кимось, хто може побути з постраждалим.Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати:
страх;ступор;плач;«істерику»;панічну атаку;нервове тремтіння;агресію.
